- 培訓概況 -
在日益變化的社會環境下，職場人士承擔著工作、生活等方方面面的壓力，學會自我釋放壓力，調節情緒，從而滿血復活，積極高效的面對工作和生活，是新時代職場人的迫切需求。今年中潤學院領導本著關懷員工身心健康的理念，特別為我們員工準備了一堂“減壓”課程——《情緒與壓力管理》，讓員工能夠高效工作、快樂生活。
9月1日至2日，兩場培訓共吸引了100名員工參加。
【學員代表培訓感言】
警惕無形的危害——壓力
人生不如意，十有八九，總有些事情會讓人緊張、焦慮，在面對壓力環境的時候，容易被情緒沖昏頭腦，進而亂了方寸，不但影響工作效率，還會影響人際交往，最后甚至影響到身心健康。
壓力不再山大
面對壓力，首先，調整心態，盡量避免消極的心里暗示，用積極的心態面對客觀事物。積極的心態是壓力管理的基礎。其次，遇到壓力可以嘗試3R法：放松（舒緩壓力后果）；減法（減少壓力來源）；重整（調節心理過程）。
● 放松
壓力伴隨著人的需求而來，難以消除。但可以通過可行的方式使身心放松，比如伸個懶腰、吃個香蕉，緩一緩再來管理壓力的后果，減少情緒帶來的影響。
● 減法
減輕壓力源：根據客觀情況對壓力源運用減法和加法策略進行調控，懂得資源的優化配置。
● 重整
深入認識自己，認知自己的優勢及不足，做到揚長避短的同時可以針對自己的劣勢扭轉乾坤。這就是我們通常所說的“有壓力才有動力”，正確處理壓力，可以將壓力轉化成動力，對于我們去促成一個目標更加有力。
課程收獲
感謝公司給我們機會參加這種類型的培訓。當下的氣氛都在追求業績，追求收益，面對業績目標我們倍感壓力，本次培訓十分符合銷售人員當前的心理狀態，常感謝公司領導對我們的關懷，給我們提供這么優質的學習及減壓機會！
（以上學員感想摘自：李錦、史炳千、莫偉龍、陳映霞、楊玉芹、張詠、關則勤、張小易。）